Oi amores, como estamos? Espero que bem! No dicas para o dia-a-dia de hoje estarei deixando uma receita de um suco que auxilia demais no emagrecimento. Eu tomo e super aprovo. O gosto não é lá essas coisas, mas nada que um adoçante (pouquíssimas gotas) ou açúcar (em pequeníssima quantidade) não resolva um pouco do problema. Deixo uma breve observação aqui: Eu não peneiro o ''bagaço'' do suco, tomo com tudo, pois minha mãe me disse que assim não perdemos nenhum benefício, porém fica a seu critério peneirar ou não. Vamos a receita e as explicações. Aproveitem!
INGREDIENTES
- 1 berinjela crua
- 2 litros de água
- 4 limões
Obs: Para 1 litro de água, use 2 limões.
Bom gente, não muito o que fazer, você só precisa colocar tudo no liquidificador e bater, aí você decide se vai peneirar ou não e colocar numa jarra de suco ou numa garrafa, daquelas de refrigerante.
Obs2: Tome suco 3 vezes ao dia e se possível substitua um de seus lanches por ele (eu substituo pelo lanche da manhã) e as outras duas vezes tome meia hora antes da refeição que você escolher (eu tomo antes do café da manhã e antes do jantar). Lembrando que para um bom resultado introduza ele na sua dieta, pois não adianta tomar o suco e depois comer guloseimas exageradas, por exemplo.
AGORA VAMOS AS EXPLICAÇÕES.
Benefícios do limão: O limão tem um alto teor de ácido cítrico o que serve como desintoxicante que dissolve toxinas (impurezas do organismo) e gorduras e auxiliar no combate do colesterol. Além de baixar o colesterol, o limão ativa o sistema imunológico e ainda tem um efeito diurético (aquela vontade de fazer xixi o tempo todo), sem contar na nossa linda e bela vitamina C.
Benefícios da berinjela: A berinjela é um fruto que contém poucas calorias (20 para cada 100 gramas do fruto) e assim como o limão atua no combate do colesterol e é um ótimo aliado para sua dieta. Contém vitaminas A, B1, B2, B5 e C além de proteínas, betacarotenos (uma molécula que no fígado se transforma em duas moléculas de vitamina A), antioxidantes e sais minerais como magnésio, ferro, cálcio e etc. Ela não atua como ''fator emagrecimento'', é apenas um auxílio para a dieta por ter pouca caloria e ter muito benefício para o corpo tanto internamente, como externamente. Também auxiliam no combate à prisão de ventre e minimizam problemas cardiovasculares. E por fim, ela nos dar a sensação de saciedade, o que é um elemento ímpar para nossa dieta.
É isso galerinha, espero que aproveitem bastante essa dica e não esqueçam, exercício físico sempre. Depois darei algumas dicas de exercício físico para fazer sem sair de casa, no inverno. Até a próxima!
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